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加速脂肪燃烧 做性感S美女(组图)(5)

http://www.sina.com.cn  2008年12月15日00:06  瑞丽女性网

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保持训练间隔(图片来源:瑞丽女性网)

  6、保持训练间隔

  燃烧脂肪的最佳方法是做力所能及的强度练习,并维持尽可能长的时间。不过,如果你刚开始练习,间隔训练将是你的敲门砖。在健身车上以每小时7英里的速度练习2分钟,然后以每小时5英里的速度练习2分钟,再回到每小时7英里(以此类推),做20至45分钟的练习,能减去几磅的体重并提高你的耐力。

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